Нашият обикновен опит ни предлага три възможности да променим своя живот и да намерим вътрешен покой, радост и освобождение от страданието – нещо желано от всички ни. Тъй като объркаността ни се изразява чрез тялото, речта и ума ни, то тези три места ни предлагат и благоприятни възможности да прогоним тази обърканост.

Трите области тяло, реч и ум се наричат още три порти. Като изместваме вниманието си по специфични начини – от изразяването на болка към отпускането на тази болка – ние влизаме през тези порти, за да открием дарове- те отвореност, осъзнатост и топлота. Има три начина, по които можете да се научите да измествате вниманието си.

Докато насочвате вниманието си към тялото на болката, съгласно с наставлението усещате покоя на тялото. Докато насочвате вниманието си към речта на болката или към подвижния ум, съгласно с наставлението разпознавате и се свързвате с просторността.

По тези начини е възможно да откриете едно дълбоко място на покой, безмълвие и простор. Тези три порти водят до достигане на важни места на закрила и убежище.

Книгата „Тибетска медитация за вътрешен мир и радост” е на пазара благодарение на издателство”Изток-Запад” (http://iztok-zapad.eu)